将来が不安で吐き気がするほどつらいとき!嫌われる勇気は助けになるよ!

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このままで本当にいいんだろうかと不安になることありませんか?私は時々漠然とした不安に襲われます。自分の無力感を感じます。吐き気がすることも多いです。今の状態を変えたいと思ってるから不安に襲われるんですよね。そんなにすごいことでなくたっていいから何か新しいことに挑戦することが必要だと思うんですけど、不安に襲われているときは何も手につかなくなってさらに不安になってしまうのです。

今朝も不安に襲われました。ふと本棚に岸見一郎さん、古賀史健さんの「嫌われる勇気」という本が目についたので手に取って読んでみると、気持ちが晴れたのでその理由を紹介します。

 

嫌われる勇気とは

嫌われる勇気は2013年に出版された本で、心理学者のアルフレッド・アドラーの教えをもとにアドラーを研究する哲学者と悩みを抱えた青年との対話形式で書かれています。青年の具体的な悩みについて、なぜ悩んでいるのかを、哲学者がアドラーの教えに基づいて解き明かしていきます。5つの章とそれぞれ10前後の節から構成され、1つの節は5ページ程度です。心理学の専門用語の解説ではなく、対話形式なのでとても読みやすいです。青色のソフトカバーで1.5㎝程度の厚さです。

 

 

行動できない理由は失敗をして他者から否定されるのが怖いから

私が不安な気持ちになるのは、今のままでは将来は思っているようにならず、今より悪くなっていくのではないかと考えてしまうからです。今何をすればよいのか、何から始めればいいのかわからなくて結局何もできず、余計に不安になって、今の状態を否定してしまいます。するとさらに不安が湧きあがり、途方に暮れてしまうのです。自分に自信がなくて行動できなくなってしまうんですよね。まさに負のスパイラルです。

「嫌われる勇気」の68ページで哲学者は、青年の自信がなくて引っ込み思案な理由を、他者から否定されて傷つくことを恐れているからだといいます。

私の負のスパイラルの原因は、他者から否定されて傷つくのが怖いからだというのです。こう言われると、私には思い当たる節は多々あります。何か新しいことに挑戦したいと思っても、うまくいかないかもしれないと思ってしまう。何かに挑戦しますと誰かに言ってしまうと、うまくいかないとかっこ悪いと思われるんじゃないかと思ってしまって誰にも言わずにいたり。誰にも言わないと行動しようという意思が弱くなって何もしないままで時間が経っていって、状況が変わらないのです。それなら最初から何もしないほうがいいんじゃないかと思ってしまって、同じ状態が続くのです。

 

他者から否定されて傷つくかどうか、そもそもうまくいかなかったときに他者から否定されるかはやってみないと分かりません。でも、否定されたくないという気持ちが強くて、結果として何もできないんですよね。今朝不安な気持ちになったときにこの本を読んで、自分が他者から否定されて傷つくのが怖いことに気づきました。すると、別のことにも気づいたのです。

 

もし私の友達が何かに挑戦して失敗したら私はその人を否定するか?私は絶対に否定しないと思いました。それどころか、友達の挑戦を誇りに思うだろうと思いました。世の中には否定する人もいるのかもしれません。でも、自分が友達の挑戦の失敗を否定しないのだったら、自分の失敗だって自分が否定せずにいられるはずだと思いました。

 

最初はうまくいかなくて当たり前

何かを始めていきなりうまくいく人の話を時々聞くんですけど、私は今まで何かがいきなりうまくできたことはありません。コツコツとやっているうちに、気が付いたら結構できるようになってたと思うことは何度もあります。もう40年以上生きていていきなりうまくいった経験がないにも関わらず、何か新しいことに挑戦しようとしているときいきなりうまくいくことをいまだに夢見ている自分がいることがあります。それで、うまくいかなくて落ち込むという。将来が不安で落ち込んでいる今だからこそ、最初はうまくいかなくて当たり前だと言い聞かせて挑戦し続けようと思いました。

 

はじめよう やってみよう

誰でも最初は 初心者なんだから

WANIMA – やってみよう

 

何かをやらないと今の状況は変わらないし、やれば何かが変わるから

今日の朝、不安になったときに「嫌われる勇気」を読んで、自分が他者から否定されて傷つくことを恐れていることを知って、心が少し落ち着きました。恐れずに挑戦しようと思いました。何もやらないと、何も変わりません。何もやらない理由が「他者から否定されて傷つくことが怖いから」だなんて、何もやらずに何も変わらなかったときに思い出したらきっと後悔すると思いました。だから、少しの勇気を持って、新しいことに挑戦しようと思いました。

 

 

 

仕事がつらいとき
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